Träning vecka 44

Hej!
Denna vecka börjar vuxenträningen i klubblokalen (innecykling, intervaller). Eftersom träningen är pulsbaserad är det en fördel om ni har pulsband. SPD-pedaler.

Succén med ungdomsträningen fortsätter!

Helgens uteträning börjar klockan 10.00 både på lördag och söndag. För vuxna gäller fortfarande racercyklar. (Om ni väljer backträning på lördagar gäller MTB- eller crosscyklar).

Städare i klubblokalen denna vecka är Anders Larsson och Magnus Eriksson.

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB
Tisdag 18.30 Klubblokalen Inneträning
Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Lördag 10.00 Torget Motion- och distansträning
Lördag 10.00 Torget Backträning (OBS MTB-cyklar)

Söndag 10.00 Torget Motions- och Distansträning
Söndag 16.00 Klubblokalen Inneträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Komplettering

Hej igen!

Glömde ett par saker och vill samtidigt rätta starttiden nu på söndag.

Jag måste ju nämna våran Oscar Lins framfart i Svenska Cykelcrossen(vägrar att kalla den den engelska benämningen). Kolla reportaget på vår facebooksida!

Likaså blev starttiden på söndagspasset felaktigt. Vi övergår ju till vintertid natten lördag/söndag. Från och med denna söndag 29/10 så startar vi helgträningen kl. 10.00. Söndag kl. 10.000 alltså.

När vi nu börjar med inneträning i klubblokalen så måste den ju hållas fin och städad. Alla som har nyckel till lokalen måste också städa i enlighet med av Per Beckeman upprättad städlista. (Vill ni ha en egen nyckel till lokalen tar ni kontakt med Stig Andersson Plate). Städlistan bifogas detta mail.

Hoppas att jag fick med allt nu

// Åke



Träning vecka 43

Hej!

Känns nästan som nyår. Gamla säsongen är slut och nu planeras för nästa säsong! Ungdomsträningen börjar, Rimnershallen börjar nästa vecka liksom de äldres inneträning i klubblokalen.

Här kommer reglerna för ungdomsträningen.
Observera att i klubblokalen är tramporna av SPD-.format (dvs MTB-skor).

Observera också att vi äldre också är välkomna på lördagsträningen, bara vi följer de regler som är satta.

UNGDOMSTRÄNING!

Hej Allihop, dags för en uppdatering om ungdomsträningen som startar nu på onsdag, för lite mer info och för att ingen ska missa att de nu drar igång.

Vi kommer att ha 3 regler för lördagspassen:

1: Den absolut självklaraste. Hjälm. Vi cyklar inte utan hjälm.

2: Vi vill att alla ska ha reflexväst, eller mycket synlig jacka med både färg och reflexer. Säkerheten är extra viktig under de mörka månaderna och vi vill synas så mycket vi bara kan. Har man inte möjlighet att skaffa en reflexväst kan man kontakta Sara i ett PM, då hon har några på lager.

3. Vintercyklar med en så kallad "kompislapp". Vi kör med cykelcross eller mtb, gärna med dubbdäck när frosten kommit. En kompislapp betyder skärmar hela vägen ner till marken på bakhjulet. Rätta oss om vi har fel, men vi tror att det finns plast i klubblokalen för detta ändamål om så behövs. Annars går exempelvis plastlock osv utmärkt.
(Tänk på att cykeln kommer utstå mycket smuts och salt från vägarna så en gammal cykel är ett utmärkt val om man har en sån, här finns ingen prestige.)

ONSDAGAR:
Anpassad testcykelträning för de minsta tävlingscyklisterna, likaväl som de äldre ungdomsklasserna. Kortare intervaller i en härlig blandning.
Klockan 18,00-19,15 i klubblokalen.

TORSDAGAR:
Anpassad testcykelträning för de äldre ungdomarna, 14 år och uppåt. Längre intervaller med mer styrka och uthållighet.
Klockan 18,00-19,30 i klubblokalen.

LÖRDAGAR:
Backdistans på 2,5-3,5 timmar. Distanspass med backintervaller i utvalda backar för de äldre ungdomarna, 15 år och uppåt. Här kan alla som vill hänga på, med utgångspunkten att man anpassar sig för de restriktioner vi sätter upp.
Klockan 9,00 på torget. Tiden ändras till kl 10.00 samtidigt som övrig helgträning.

Vid frågor, tveka inte att kontakta oss!
Mvh
Marcus Kjelldahl, Pontus Olsson & Sara Olsson.

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB
Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning
Lördag 09.00 Torget Backträning (OBS MTB-cyklar)

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Träning vecka 42

Hej!
Observera att MTB-träningen på onsdagar nu tagit paus och återkommer först till våren
Nästa vecka börjar inneträningen för ungdom (25/10).

Nästa vecka igen övergär vi till vintertid. Dvs lördags-och söndagsträningarna börjar kl. 10.00 (med start söndagen den 29/10).

Första veckan i november börjar inneträning i Rimnershallen.

Såg på facebook att det var trevligt på KM/DM för MTB.

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Träning vecka 41

Hej!

Säsongen är nästan slut. Jag skrev nästan för jag vet ju att DM/KM i MTB återstår och att cykelcrossäsongen pågår!

Träna måste vi dock, eller …….

Nästa vecka (25/10) startar ungdomsträningen. Tack Sara, Pontus och Marcus!!

I denna vecka så avgörs DM/KM i MTB vid Bjursjön. Första start kl. 11.00.

Personligen så väntar jag på att någon tar hand om inneträningen för oss äldre (typ Chirister Appelgren har gjort de senaste åren). Vem eller vilka anmäler sig?

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB
Onsdag 18.00 Bjursjön MTB-träning
Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

Söndag 11.00 Bjursjön KM och DM i MTB

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Träning vecka 40

Hej!

Oktober månad, regn och rusk. Säsongen är slut, med undantag av cykelcross. Nu upphör landsvägsträningarna på kvällstid (tisdag, onsdag och torsdag). I slutet av månaden börjar inneträningen. Tack Sara, Pontus och Marcus för att ni skall ta er an ungdomsträningen, nu när vi har barn/ungdom som kör MTB och landsväg.

Helgernas landsvägsträning fortsätter givetvis (vi kör ju 12 månader om året).
Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB
Onsdag 18.00 Bjursjön MTB-träning
Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Träning vecka 39

Hej!

Det blir mer och mer höst ute, vilket också påverkar träningsmöjligheterna negativt.

Träningsintresse finns dock. Kolla hur många som kommer på MTB-träningarna och på landsvägen var det 20 stycken i lördags trots regn och rusk. Imponerande!!

Hoppas också att ni läser på nätet vilka framgångar vi har på cykelcross.

Trevligt hade vi också i lördags när vi gratulerade Felix.

Veckans träningsschema blir standard/basic.
Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Torget MTB

Tisdag 18.00 Torget Intervallträning racer
Onsdag 18.00 Torget Lagtempoträning racer

Onsdag 18.00 Bjursjön MTB-träning

Torsdag 18.00 Torget Intervallträning racer

Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

 

Felix Beckeman

Hej!

Vill bara påminna om vårt (klubbens) firande av Felix, vår egen världsmästare.

Eftersom klubbens skall bjuda på fika behöver Arjan veta hur många som kommer.

Gå in på klubbens facebook och anmäl er!

Vi ses på lördag ihop med Felix.

// Åke



Träning vecka 38

Hej!

Hoppas att regnet och rusket snart slutar. I lördags hade vi dock ett helt underbart träningväder på motionsträningen. Det var många som också tyckte det för vi blev hela 35 cyklister detta träningspass.

Nästa lördag (23 september) hoppas jag på ännu fler.Vi skall då också uppvakta Felix Beckeman.

Dagen blir fulltecknad. Först motionsträning, sedan uppvaktning av Felix och sedan landsvägs-VM för damer på TV (TV1 och TV2).

Till Felix drar vi klockan 12.00. Vi träffas på Hultebacken 14 i Uddevalla (Esperöd). Eftersom klubben bjuder på fika så vill Arjan ha er anmälan (se hans mail och/eller klubbens facebook).

Observera att måndagens MTB-träning startar från Kungstorget.

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Torget MTB

Tisdag 18.00 Torget Intervallträning racer
Onsdag 18.00 Torget Lagtempoträning racer

Onsdag 18.00 Bjursjön MTB-träning

Torsdag 18.00 Torget Intervallträning racer

Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning

Lördag 12.00 Esperöd Felix Beckeman

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01