Vår klubblokal ligger i källarplanet på Dagnys musikcafé och är till för dig som medlem i Uddevalla Cykelklubb. Här kan du träna inomhus på egen hand eller tillsammans med andra, oavsett om du är ny inom strukturerad träning eller van användare av träningsplattformar.

Lokalen är öppen för medlemmar som har kvitterat ut nyckel och används på eget ansvar.

Träningscyklar i lokalen, så funkar det
I lokalen finns flera olika typer av träningscyklar:
• Enklare spinningcyklar
• 6 st Monark LT2 med effektmätning
• Wahoo KICKR BIKE – våra mest avancerade träningscyklar

Du väljer själv vilken cykeltyp som passar ditt pass.

Wahoo KICKR BIKE, viktigt att veta som ny användare
Wahoo KICKR BIKE är smarta träningscyklar som efterliknar känslan av landsvägscykling. De går att justera så att de passar din kropp och din vanliga cykel.

För att se watt, kadens och fart behöver du alltid koppla cykeln till en extern enhet, till exempel:
• cykeldator eller träningsklocka
• dator
• mobil eller surfplatta
• Apple TV i lokalen

Den inbyggda displayen på cykeln visar endast vilken växel du använder och aktuell lutning.
Cyklarna har många inställningar, se mer info i vårt infoblad


Alla Kikr bike är inställda att fungera utifrån Sram växlingssystem, dvs att du växlar ner (tyngre) med höger vxl-reglage och lättare med vänster vxl-reglare. Byte mellan "stora" och "lilla" klingan gör du genom att trycka in båda vxl-reglagen samtidigt. Utväxlingen är ställd som 48/35 med 10-36 kassett.

Vill du manuellt styra lutningen på cykeln gör du de genom att trycka in upp- respektive ned-knapparna på båda vxl-reglagen (du hittar knapparna övers på hoodsen). Tänk på att inte ändra lutning samtdigt som du står upp och tar i för allt vad du är värd.

Monark LT2 – enkelt och stabilt
Monark-cyklarna är ofta ett bra förstaval för nya användare. De startar automatiskt när du börjar trampa och visar direkt watt och kadens på displayen. Vill du koppla dem till egen klocka eller cykeldator går det via Bluetooth eller ANT+.

Apple TV, Zwift och virtuell cykling
Lokalen är utrustad med Apple TV kopplad till projektor. Det gör det enkelt att köra Zwift eller annan träningsapp på storbild och du kan koppla upp såväl Wahoo Kikr Bike som Monark LT2.

Lokalen har eget internet som gör det lätt att köra olika tjänster. Zwift, Trainingspeak Virtual, Rovy finns installerat på Apple TV (behöver du tillgång till fler plattformar, hör av dig). Tänk på du alltid loggar alltid in med ditt eget konto

Du kan också köra Zwift eller andra appar via egen telefon, surfplatta eller dator om du föredrar det.

Ljud och bild
I lokalen finns både ljudsystem, TV och projektor. Allt får användas av medlemmar, men tänk på att:
• hålla rimlig volym
• stänga av utrustning efter användning
• vara varsam med kablar och reglage

Tillgång till lokalen, nyckel och ansvar
För att använda lokalen behöver du kvittera ut en nyckel mot en depositionsavgift på 300 kr.

Kontakt för nycklar:
Stig Plate
📞 070-551 60 60
✉️ stig.plate@byfjordenfinans.se

Som nyckelinnehavare:
• läggs du till i gruppen Dagnys, där vi delar information
• får du en städvecka, så att vi tillsammans håller lokalen i gott skick

Om något inte fungerar , vad gör jag?
Det finns mycket teknik i lokalen och allt fungerar inte alltid perfekt. Vi kan inte erbjuda support i stunden. Om något strular:
• byt gärna cykel och genomför ditt pass ändå
• undvik att koppla ur eller ändra inställningar

Upptäcker du återkommande problem är du välkommen att höra av dig till:
✉️ lars.johansson.ua@icloud.com
📞 0733-97 51 82

Kort sammanfattning för nya medlemmar
• Välj cykel efter behov – Monark är enklast, KICKR BIKE mest avancerad
• Wahoo KICKR BIKE kräver extern enhet för träningsdata
• Använd infografiken i lokalen för inställningar
• Var rädd om utrustningen och lämna lokalen i gott skick

Länkar som hjälper er att komma igång:
ZWIFT
Zwift companion
Youtube film på hur man startar upp swift