Inomhusträning på i klubblokalen där vi köra olika former av intervallpass på ca 60 min i varierande intensitet vecka till vecka.

De flesta pass kommer vara ledarledda  och körs då med stöd av Zwift med utgångspunkt i tröskelwatt. Med andra ord bör du ha en viss aning om var du har din tröskel i watt alternativt ha koll på dina pulszoner för att kunna få ut full kvalité av passet. Det går dock att hänga på utan det här och ta ut sig på valfritt sätt.

Varje pass startar 18.00 så bra om du är där några minuter innan. Antal cyklar med wattmätning är begränsat men du kan så klart genomföra passen på någon av de övriga cyklarna i lokalen.

I de fall ledare inte är på plats bestäms innehåll i passet av de som är närvarande.