Alla inlägg av Lars Johansson

Vintercykling 22/23

Från och med nästa helg går vi över till vintercyklar på klubbens helgarrangemang.

Det betyder att vi i första hand rullar på CX/Gravel/MTB utrustade med skärmar och dubbdäck om väglaget kräver det (vi får hoppas att det är några veckor bort!).

Glöm inte den viktiga kompis-lappen, dvs en förlängning av bakre stänkskärm som gör att du inte skvätter ned dina kamrater på turen. Det kan även vara klokt att utrusta cykeln med en kompislapp fram så slipper du bli extra blöt om fötterna. På tal om kompislapp så är det alltid en diskussion om hur lång den skall vara. Här kan du tänka, längre än vad man tror!. Se bilden nedan. Är du osäker på hur du kan tillverka en kompislapp så är det ett perfekt samtalsämne vid nästa klubbträning då kreativiteten på lösningar är stor!

Rimnershallen 2022/23

Nu drar det återigen ihop sig till inomhusträning i Rimnershallen för vintersäsongen 22/23!

Träningen kommer att ske måndagar kl 20.30-22.00 (samling 5 min innan ) med start måndag den 7:e november

Träningsavgifter


Träningsavgift måndagar nov-dec 2022: 400 kr
(7 tillfällen, ingen träning 26/12)
Träningsavgift måndagar jan-mars 2023: 600 kr
(13 tillfällen)

Träningsavgift enstaka tillfälle: 100 kr/gång
(Du kan alltid räkna av din engångsavgift om du bestämmer dig för att vara med på samtliga tillfällen i perioden)

Då det här kommer att arrangeras i privat regi behöver avgiften betalas i förskott. Avgiften är en beräkning på att vi blir ca 8 deltagare. I samband med beställning av nästa period kommer en avräkning att göras gentemot hur många vi faktiskt blev samt vad den totala kostnaden landade på. Eventuellt överskott kommer att betalas tillbaka eller användas för att bekosta delar av nästkommande period. Blir det mot all förmodan ett underskott skall det erläggas i efterskott. Vi gör samma sak för nästkommande period som då blir jan-mars 2023.

Träningsavgift betalas i förskott för hela perioden innan första cykeltillfället eller före man deltar vid enstaka tillfälle. Du betalar genom att swisha på 0733975182 (mottagare Lars Johansson). Skriv Rimnershallen UCK som info i din betalning.

Att tänka på inför deltagande

  • Din cykel måste vara väl fungerande och ordentligt rengjord
  • Det finns inga möjligheter till omklädning i hallen så kom ombytt
  • Var på plats 5 min innan angiven starttid
  • Känner du dig snuvig eller sjuk bör du hoppa över passet

Säkerhetsföreskrifter

Att cykla på hög fart inomhus på doserade löparbanor är en utmaning och en olycka kan lätt hända om man tappar uppmärksamheten bara för några sekunder. Det är därför viktigt att du känner dig bekväm i att cykla i klunga under relativt hög fart för att kunna delta. Mao är inte den här träningen avsedd för dig som är nybörjare inom landsvägscykling utan du bör ha vana av att ha cyklat med klubben.

En av förutsättningarna för att det här skall fungera är att alla känner till våra säkerhetsföreskrifter nedan och alltid följer dessa under våra pass.

  • All cykling genomförs med godkänd hjälm
  • Cykling på löparbanor sker alltid i grupper om max 5-6 personer.
  • Vid fler deltagare delas gruppen upp i två olika fartgrupper
  • Maxfart vid samtliga träningspass är 40 km/h för att undvika att pedaler tar emot i löparbanornas dosering
  • Varje cykelpass inleds alltid med en genomgång av förutsättningar för maximal säkerhet under passet.
  • All cykling i grupp sker på bana 1, förflyttning i klungan sker alltid på bana 2 vid farter upp till ca 38 km/h. Sker cykling i än högre fart flyttas cyklingen upp ett steg, dvs till bana 2 och 3
  • Innerbana används aldrig vid klungcyckling utan utgör alltid bana för den som inte riktigt orkar följa med i tempot under passet.
  • Bana 4 används inte under cyklingen annat än i extrema undantag.
  • Alla deltagare bär ansvar för att vara uppmärksamma och tydligt kommunicera med övriga cyklister om man inte orkar följa med, inte går med i rotation etc.

Förändring LVG-träning

Tisdagar och torsdagar 2022

Från och med den här veckan körs inga LVG-träningar på tisdagar eller torsdagar på grund av att det är allt för mörkt för att de här skall kunna genomföras säkert.

Vi tackar för den här säsongen och hoppas att ni alla är sugna på att återuppta träningen nästa säsong.

Rimnershallen 2022/23

Bokningsförfrågan om måndagar 20.30-22.00 nov-mars är inskickad till Uddevalla kommun och vi inväntar svar. Träningsavgift och övrig info kommer så fort det hela är klart. Preliminär start 7:e nov.