Från och med lördag den 26:e november kommer vi att ändra starttid till kl 10.00.
Kategoriarkiv: Träninginformation
Tillgång till klubblokal
Det finns möjlighet att kvittera ut en nyckel till vår klubblokal mot en depositionsavgift om 300 kr för alla medlemmar som vill ha möjlighet att träna inomhus. Vår klubblokal har 5st Monark LT2 med wattmätning samt ytterligare ett 10-tal spinningcyklar. I övrigt finns det stereo, TV, projektor samt en apple-TV med Zwift installerat, dvs allt som behövs för att göra inomhuscykling lite roligare!
Vill du ha nyckel kan du kontakta Stig Plate på 070-5516060.
Förutom depositionsavgift förväntas alla med nyckel till lokalen ansvara för städning av de gemensamma utrymmen enligt upprättad städlista (kommer publiceras på hemsidan samt finnas tillgänglig i lokalen inom kort).
inomhusträning dagnys
Från och med nästa onsdag den 9:e nov drar vi igång inomhusträning på onsdagar i klubblokalen.
Passen kommer vara ca 60min långa och innehålla intervaller på olika intensitetsnivå. De flesta kommer vara ledarledda och körs då på Zwift vilket gör att det är bra om man har lite koll på sin FTP för att kunna tillgodogöra sig passet fullt ut. Eventuellt kommer det också bli möjligt att följa passet hemifrån via Meetup i Companionappen. Mer info om det kommer senare.
Passet är öppet för alla som vill köra lite hårdare intervaller i ordnad form tillsammans med klubbkamrater. Antal cyklar med wattmätning är begränsat så vi kommer behöva alternera mellan de olika cykelalternativ som erbjuds. Oavsett cykel kommer det finnas möjlighet att bli trött!
I de fall ingen ledare är på plats bestäms pass på plats av de deltagare som är närvarande.
Mer info hittar du i aktivitetskalendern och vill du komma i kontakt med ansvarig kan du alltid maila lars.johansson.ua@icloud.com
Extrapass dagnys
Det finns möjlighet att träna tillsammans på Dagnys för den som vill några gånger i oktober enligt följande.
- Måndag 24:e oktober 18-19
- Onsdag 2:e november 18.15-19.30
Bara att dyka upp och hänga med. Vi kör wattbaserad träning med hjälp av Zwift så bra om du har lite koll på din FTP eller dina pulszoner beroende på vilken cykel du kör med så du kan lägga dig på rätt intensitet.
Glöm inte skor med SPD!