Träning vecka 47

Hej!

Vinter och vinterväglag. Nu får det bli innecykling i föreningslokalen eller i Rimnershallen. Nedan finns båda alternativen. Eftersom vädret kan skifta snabbt så finns naturligtvis även utecykling med i schemat.

Läs också bifogad artikel om MTB-leder. Imponerande arbete som utförts. Hoppas nu bara att skyltar och dyl. får sitta kvar i terrängen. Och att inte banan används av mopeder och/eller MC.

Ni har väl alla sett att beställda cykelkläder har kommit. Finns i klubblokalen, där de ligger förpackade i ordning = förnamn. Eftersom det är träning i klubblokalen enligt schemat nedan så finns det många tillfällen att hämta beställda kläder och varför inte också passa på att ta ett extra träningspass när du ändå är i lokalen.

Städning i klubblokalen denna vecka har Jan Åkerman och Ulrika Tysk Wang.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel

Söndag 10.00 Torget Distansträning

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning

(Lördag och söndag utbytes uteträningen mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01

UCK ledinformation.pdf



Träning vecka 46

Hej!
Nu har kylan och isen börjat lägga sig på vägarna. Visserligen lovar de flera plusgrader till helgen, men sedan verkar vi få en riktigt bister vecka.

Vi går nu över till vintercyklarna (MTB eller cross). Samtidigt påminner jag om skärmar och skärmar med "kompislapp".

Ni som läser klubbens facebooksida kan se att Mathias Lind har tagit med sig Oscar, Kevin och Melvin till cross-tävlingarna i Västervik och Uppsala. Framgångar har de också!!!!!

Beträffande ungdomsträningen inomhus så finns de ibland cyklar "över". Givetvis så får vi äldre då använda dessa cyklar. Kom bara ihåg: I först hand ungdomarna och vi vuxna bara när någon cykel är ledig.

Städning denna vecka har Mathias Lind och Mikael Holmgren.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel

Söndag 10.00 Torget Distansträning

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning

(Lördag och söndag utbytes uteträningen mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01

 

EXT SENDER – Träning vecka 45

Hej alla ! här kommer infon angående Rimnershallen som Åke nämnde i mailet nedan.

Vi har bokat upp Rimnershallen från November till och med Mars.

Det är Måndagar och Onsdagar som gäller.

Måndagar från kl. 21:00 till 22:30

Onsdagar från kl. 20:30 till 22:00

Första tillfället är… i kvällJ
Avgiften är 150 SEK per månad oavsett hur många gånger du tränar.
Alla som vill testa 1 gång betalar dock enbart 50 SEK.

Vi förutsätter att alla håller koll själv och gör rätt för sig vad det gäller betalningen !
Pengarna sätts in på UCK’s bank konto 5779 – 7771 eller SWISH 123 459 66 49

OBS: Vi vill självklart inte se några smutsiga cyklar in i hallen !

Välkommen !

From: Åke Hansson [mailto:akehansson01@gmail.com]
Sent: den 6 november 2017 07:47
To: Albin Nilson; Alexander Storkenfeldt; Alf Engqvist; Andére Atzori; Anders Emauelsson; Anders Fornegård; Anders Larsson; Anders Larsson; Anders Lindén; Anders Olsson; Anders Palmqvist; Anders Svensson; Anders Wallström; Anders Wassblad; Anders Yngve; André Olofsson; Andreas Björk; Andreas Gabrielsson; Andreas Gleisner; Andreas Ragnestål; Andreas Skälegård; Ann-Marie Gustavsson; Anna Sällström; Anne Hansson; Vosselman, Arjan; Bengt Adolfsson; Bengt Andersson; Bengt Aronsson; Bengt Larsson; Bengt-Åke Ahlsén; Bertil Brogeland; Bjarne Johansson; Björn Bankler; Björn Johansson; Björn Nystén; Bo Andersson; Bo Jonsson; Bo Olofsson; Bobby Hermansson; Cales Och Annika Knutsson; Calle Enoch; Christer Appelgren; Christer Arvidson; Christer Haglund; Christer Robertsson; Christian Assmus; Daniel Sundberg; David Boman; David Jönsson; Dennis Fredriksson; Elin Johansson; Emma Nystrand; Erik Beckeman; Erik Björkegren; Erik Lorentzon; Erik Olsson; Esa Kuusiniemi; Eva Gabrielsson; Filip Oscarsson; Flygplan 45; Fredrik Bogren; Fredrik Johansson; Georg; Gerardo Alas; Gisle Ek; Glenn Karlsson; Gro; Gunnar Åkerlund; Göran Wikheim; Hampus Karlsson; Hans Andersson; Hans Ryding; Hemsidan Fb; Henrik Johansson; Henrik Söreklint; Henrik Tuneberg; Håkan Aronsson; Håkan Lyckeberg; Ilari Ragnell; Ingemar Bröjer; Ingvar Kåberg; Lars Johansson; Stig Andersson; Åke Hansson
Subject: EXT SENDER – Träning vecka 45

Hej!

Nya träningspass denna vecka är Rimnersvallen på måndagar (21.00) och onsdagar (20.30). Jag har ännu ej erhållit info av kostnaden, men förra året var det 150 kr. per månad. OBS Cyklarna måste vara rena!!

Städning denna vecka i klubblokalen har Jonas Dahl och Pontus Olsson.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel

Söndag 10.00 Torget Distansträning

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning

(Lördag och söndag utbytes uteträningen mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01

**************************************************************************************** Note: If the reader of this message is not the intended recipient, or an employee or agent responsible for delivering this message to the intended recipient, you are hereby notified that any dissemination, distribution or copying of this communication is strictly prohibited. If you have received this communication in error, please notify us immediately by replying to the message and deleting it from your computer. Thank you. ****************************************************************************************



Träning vecka 45

Hej!
Nya träningspass denna vecka är Rimnersvallen på måndagar (21.00) och onsdagar (20.30). Jag har ännu ej erhållit info av kostnaden, men förra året var det 150 kr. per månad. OBS Cyklarna måste vara rena!!

Städning denna vecka i klubblokalen har Jonas Dahl och Pontus Olsson.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel

Söndag 10.00 Torget Distansträning

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning

(Lördag och söndag utbytes uteträningen mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01



Träning vecka 44

Hej!
Denna vecka börjar vuxenträningen i klubblokalen (innecykling, intervaller). Eftersom träningen är pulsbaserad är det en fördel om ni har pulsband. SPD-pedaler.

Succén med ungdomsträningen fortsätter!

Helgens uteträning börjar klockan 10.00 både på lördag och söndag. För vuxna gäller fortfarande racercyklar. (Om ni väljer backträning på lördagar gäller MTB- eller crosscyklar).

Städare i klubblokalen denna vecka är Anders Larsson och Magnus Eriksson.

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB
Tisdag 18.30 Klubblokalen Inneträning
Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Lördag 10.00 Torget Motion- och distansträning
Lördag 10.00 Torget Backträning (OBS MTB-cyklar)

Söndag 10.00 Torget Motions- och Distansträning
Söndag 16.00 Klubblokalen Inneträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Komplettering

Hej igen!

Glömde ett par saker och vill samtidigt rätta starttiden nu på söndag.

Jag måste ju nämna våran Oscar Lins framfart i Svenska Cykelcrossen(vägrar att kalla den den engelska benämningen). Kolla reportaget på vår facebooksida!

Likaså blev starttiden på söndagspasset felaktigt. Vi övergår ju till vintertid natten lördag/söndag. Från och med denna söndag 29/10 så startar vi helgträningen kl. 10.00. Söndag kl. 10.000 alltså.

När vi nu börjar med inneträning i klubblokalen så måste den ju hållas fin och städad. Alla som har nyckel till lokalen måste också städa i enlighet med av Per Beckeman upprättad städlista. (Vill ni ha en egen nyckel till lokalen tar ni kontakt med Stig Andersson Plate). Städlistan bifogas detta mail.

Hoppas att jag fick med allt nu

// Åke



Träning vecka 43

Hej!

Känns nästan som nyår. Gamla säsongen är slut och nu planeras för nästa säsong! Ungdomsträningen börjar, Rimnershallen börjar nästa vecka liksom de äldres inneträning i klubblokalen.

Här kommer reglerna för ungdomsträningen.
Observera att i klubblokalen är tramporna av SPD-.format (dvs MTB-skor).

Observera också att vi äldre också är välkomna på lördagsträningen, bara vi följer de regler som är satta.

UNGDOMSTRÄNING!

Hej Allihop, dags för en uppdatering om ungdomsträningen som startar nu på onsdag, för lite mer info och för att ingen ska missa att de nu drar igång.

Vi kommer att ha 3 regler för lördagspassen:

1: Den absolut självklaraste. Hjälm. Vi cyklar inte utan hjälm.

2: Vi vill att alla ska ha reflexväst, eller mycket synlig jacka med både färg och reflexer. Säkerheten är extra viktig under de mörka månaderna och vi vill synas så mycket vi bara kan. Har man inte möjlighet att skaffa en reflexväst kan man kontakta Sara i ett PM, då hon har några på lager.

3. Vintercyklar med en så kallad "kompislapp". Vi kör med cykelcross eller mtb, gärna med dubbdäck när frosten kommit. En kompislapp betyder skärmar hela vägen ner till marken på bakhjulet. Rätta oss om vi har fel, men vi tror att det finns plast i klubblokalen för detta ändamål om så behövs. Annars går exempelvis plastlock osv utmärkt.
(Tänk på att cykeln kommer utstå mycket smuts och salt från vägarna så en gammal cykel är ett utmärkt val om man har en sån, här finns ingen prestige.)

ONSDAGAR:
Anpassad testcykelträning för de minsta tävlingscyklisterna, likaväl som de äldre ungdomsklasserna. Kortare intervaller i en härlig blandning.
Klockan 18,00-19,15 i klubblokalen.

TORSDAGAR:
Anpassad testcykelträning för de äldre ungdomarna, 14 år och uppåt. Längre intervaller med mer styrka och uthållighet.
Klockan 18,00-19,30 i klubblokalen.

LÖRDAGAR:
Backdistans på 2,5-3,5 timmar. Distanspass med backintervaller i utvalda backar för de äldre ungdomarna, 15 år och uppåt. Här kan alla som vill hänga på, med utgångspunkten att man anpassar sig för de restriktioner vi sätter upp.
Klockan 9,00 på torget. Tiden ändras till kl 10.00 samtidigt som övrig helgträning.

Vid frågor, tveka inte att kontakta oss!
Mvh
Marcus Kjelldahl, Pontus Olsson & Sara Olsson.

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB
Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Torsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning
Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning
Lördag 09.00 Torget Backträning (OBS MTB-cyklar)

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Träning vecka 42

Hej!
Observera att MTB-träningen på onsdagar nu tagit paus och återkommer först till våren
Nästa vecka börjar inneträningen för ungdom (25/10).

Nästa vecka igen övergär vi till vintertid. Dvs lördags-och söndagsträningarna börjar kl. 10.00 (med start söndagen den 29/10).

Första veckan i november börjar inneträning i Rimnershallen.

Såg på facebook att det var trevligt på KM/DM för MTB.

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson



Träning vecka 41

Hej!

Säsongen är nästan slut. Jag skrev nästan för jag vet ju att DM/KM i MTB återstår och att cykelcrossäsongen pågår!

Träna måste vi dock, eller …….

Nästa vecka (25/10) startar ungdomsträningen. Tack Sara, Pontus och Marcus!!

I denna vecka så avgörs DM/KM i MTB vid Bjursjön. Första start kl. 11.00.

Personligen så väntar jag på att någon tar hand om inneträningen för oss äldre (typ Chirister Appelgren har gjort de senaste åren). Vem eller vilka anmäler sig?

Veckan aktiviteter
(OBS gäller bara klubbarrangemang)

Måndag 18.30 Fridhem MTB
Onsdag 18.00 Bjursjön MTB-träning
Lördag 09.00 Torget Motion- och distansträning

Söndag 09.00 Torget Motions- och Distansträning

Söndag 11.00 Bjursjön KM och DM i MTB

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771 eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer. Får ni inte plats med all information vid inbetalningen så maila uppgifterna till vår kassör kicki_jacobsson_7300@outlook.com

Vi ses på vägarna

Åke Hansson