Träning vecka 3

Hej!

Ny vecka, nya förutsatser.

Denna vecka måste ni senast på tisdag (17/1) till Arjan meddela om ni vill testa er av Aktivitus nästa helg (21-22/1).

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor (familj 500 kronor) och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01



Aktivitus

Hej allihopa, skickar bara vidare mitt Facebook inlägg…ha en bra dag !

Tack,

/Arjan

Hej alla glada :-) finns det några fler därute som vill testa sig…??? vi behöver några till för att det ska vara lönsamt för Aktivitus att komma up till Uddevalla nästa helg.
Passa på nu,först till kvarn, svar senast Tisdag 17/1
Skriv i tråden eller skicka ett mail till arjan.vosselman
Tack.

Hej alla medlemmar nu har vi prel bokat Aktivitus Lördag 21 och Söndag 22 Januari till Uddevalla för att köra lite Laktat samt VO2-max testar på plats i klubblokalen !
Nedan hittar ni lite info angående dessa testar eller går in på Aktivitus.se
Blir vi några stycken kan vi få båda testar för 1500:- i stället av 2000:- !
Först till kvarn som gäller :-)
(obs, det går bra att använda sina friskvårds pengarna !…)
Lägg ett PM till mig om intresset finns =>
arjan.vosselman
Obs…den perfekta Julklappen…. eller hur?… :-)
Tack !

Avancerat laktattest. Konditionstest på cykel med mätning av puls och effekt. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet, max- och återhämtningslaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår. Pris 1500 kr.
VO2-max. Vi mäter din maximala syreupptagningsförmåga. Detta test ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja. De värden du får med dig hem är maximala värden på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), samt maximal energiförbrukning (kcal/h). Pris: 500 kr som tillägg till Avancerat test. I kombination med ett Avancerat test får du svar på var din svaga länk är. Är det motorn som skall trimmas eller kan du inte utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du så som du borde när man jämför syreupptag och tröskelnivåer eller inte. Beroende på svaret är det olika träningsråd som gäller.

Aktivitus – Vi effektiviserar Din träning

From: Åke Hansson [mailto:akehansson01@gmail.com]
Sent: den 9 januari 2017 07:55
To: Albin Nilson; Alexander Storkenfeldt; Alf Engqvist; Andére Atzori; Anders Emauelsson; Anders Fornegård; Anders Larsson; Anders Larsson; Anders Lindén; Anders Olsson; Anders Palmqvist; Anders Svensson; Anders Wallström; Anders Wassblad; Anders Yngve; André Olofsson; Andreas Gabrielsson; Andreas Gleisner; Andreas Ragnestål; Andreas Skälegård; Ann-Marie Gustavsson; Anna Sällström; Anne Hansson; Vosselman, Arjan; Bengt Adolfsson; Bengt Andersson; Bengt Aronsson; Bengt Larsson; Bengt-Åke Ahlsén; Bertil Brogeland; Bjarne Johansson; Björn Bankler; Björn Johansson; Björn Nystén; Bo Andersson; Bo Jonsson; Bo Olofsson; Bobby Hermansson; Cales Och Annika Knutsson; Cecilia Rowley; Christer Appelgren; Christer Arvidson; Christer Haglund; Christer Robertsson; Christian Assmus; Daniel Sundberg; David Boman; David Jönsson; Dennis Fredriksson; Elin Johansson; Emma Nystrand; Erik Beckeman; Erik Björkegren; Erik Lorentzon; Erik Olsson; Esa Kuusiniemi; Eva Gabrielsson; Filip Oscarsson; Flygplan 45; Fredrik Bogren; Fredrik Johansson; Georg; Gerardo Alas; Gisle Ek; Glenn Karlsson; Gro; Gunnar Åkerlund; Göran Wikheim; Hampus Karlsson; Hans Andersson; Hans Ryding; Hemsidan Fb; Henrik Johansson; Henrik Söreklint; Henrik Tuneberg; hg@fareastgarment.com; Håkan Aronsson; Håkan Lyckeberg; Ilari Ragnell; Ingemar Bröjer; Ingvar Kåberg; Lars Johansson; Stig Andersson; Åke Hansson
Subject: EXT SENDER-Träning vecka 2

Hej!

Observera att söndagens innepass utgår denna vecka.

För övrigt är det väl dags att börja hårdträningen. Det är ju bara tre månader till påsk!

Nytt år = ny medlemsavgift till klubben.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Fredag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01

**************************************************************************************** Note: If the reader of this message is not the intended recipient, or an employee or agent responsible for delivering this message to the intended recipient, you are hereby notified that any dissemination, distribution or copying of this communication is strictly prohibited. If you have received this communication in error, please notify us immediately by replying to the message and deleting it from your computer. Thank you. ****************************************************************************************



Träning vecka 2

Hej!

Observera att söndagens innepass utgår denna vecka.

För övrigt är det väl dags att börja hårdträningen. Det är ju bara tre månader till påsk!

Nytt år = ny medlemsavgift till klubben.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Fredag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01



Hej! Nytt år med nya förhoppningar och kanske till och med löften. Då gäller det också att träna! I denna vecka finns det en extra röd dag (fredag 6 januari), vi lägger in ett extra träningpass denna fredag. Sedan får vi se om vädret stoppas oss. Träning vecka 1

Hej!

Nytt år med nya förhoppningar och kanske till och med löften. Då gäller det också att träna!

I denna vecka finns det en extra röd dag (fredag 6 januari), så vi lägger in ett extra träningspass denna fredag. Sedan får vi se om vädret stoppas oss.

Veckans städare i klubblokalen är Alexander och Marcus

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Fredag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

Söndag 16.00 Klubblokalen intervallträning

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01



Träning vecka 52

Hej!

Hoppas att ni haft en fin julhelg. Mycket mat fordrar mycket träning. Som ni ser nedan finns det en hel del att välja på.

Städning i klubblokalen denna vecka har Tomas Zachariasson och Bengt Larsson.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01



Träning vecka 51

Hej!

Ja, nu är det julvecka och nog behövs det träning för att orka med all julmat. Problemet detta år är att julafton och därmed också nyårsafton är på en lördag. Efter diskussion med några cyklister har jag beslutat tidigarelägga träningen dessa två lördagar. Som ni ser nedan startar vi redan klockan 09.00 (kräver beslysning) Om vi sedan cyklar max 2 timmar så hinner vi hem till julfirandet.

Två saker måste vi ta tag i (gäller även mig själv):

1. Skärmar på cyklarna skall finnas och skall vara av "kompismodell"

2. Belysning bör vi ha (vi är ibland svår att upptäckas i diset och dimman)

Observera att söndagens innepass i klubblokalen utgår denna vecka

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Lördag 09.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01



Provkvällar OBS Torsdag på Glimmingen !

Hej på er !

Nu är det snart dags att testa lite kläder J

Dom här kvällarna har vi möjlighet att testa och prova storlek på alla plagg som vi kommer att erbjuda framöver.

Jag vill även påpeka att vår design är klar MEN den kommer inte att finnas tillgänglig förrån nästa år !

Vår design kommer att bli basen till dom övriga plagg och detta arbete pågår.

Dom plagg vi kan testa nu är alltså svarta / gråa utan några loggor osv.

Vi har utöver dom vanliga även Dam och Barn storlekar denna gången !

Sen har vi möjlighet att ändra längd på antingen armar eller ben osv.

Alla är vi olika och målsättningen är att alla ska få något som verkligen passar deras kropp J

Vi kommer att dela ut lappar där ni kan fylla in önskad storlek / plagg osv

Bifogat hittar ni utbudet som kommer att finnas på plats

( obs priser är inte helt spikade men ger en mycket bra indikation… )

LAWI kommer upp med 2 personer som inte pratar Svenska men med lite ”svengelska” samt jag i närheten bör vi klara detta !

Jag är på plats båda kvällar ut i fall ni undrar 😉

För allas trevnad rekommenderar vi att ni ta på er en tunn t-shirt eller är nyduschat… J

Lukt samt fläckfria underbyxor är också mycket önskvärt… J

Av alla plagg finns 1 exemplar så viss tålamod uppskattas !

Vill även passa på nämna att alla barn och ungdomar kommer att få ett ”set” gratis för den här avtalsperioden:

Dvs:

1 kortärmad tröja

1 par kortbyxor

1 Träningsoverall !

…More to come…J

Nu kör vi !

Och som sist…..

Obs obs obs ! en liten ändring i agendan !

Torsdagkväll kör vi på Glimmingen i stället!

BMK’s klubhus => Välkommen !

https://www.google.se/maps/place/BMK+Event+AB/@58.3373005,12.0171716,405m/data=!3m1!1e3!4m5!3m4!1s0x0:0x6062c676cba86c6d!8m2!3d58.3380162!4d12.0185333

Från klockan 19:00 tills vi är nöjda J

Fredagkväll kör vi på Dagnys

Samma här:

Från klockan 19:00 tills vi är nöjda J

Frågor ?

Jag finns på mail samt 0705405786

( tala in ett meddelande när jag inte svarar så hör jag av mig ! )

Hälsningar !

/Arjan

**************************************************************************************** Note: If the reader of this message is not the intended recipient, or an employee or agent responsible for delivering this message to the intended recipient, you are hereby notified that any dissemination, distribution or copying of this communication is strictly prohibited. If you have received this communication in error, please notify us immediately by replying to the message and deleting it from your computer. Thank you. ****************************************************************************************

LAWI_UCK.xlsx



Träning vecka 50

Hej!

OTROLIGT vilket träningsintresse. I lördags var visserligen varmt men disigt (på gränsen till regn) och de kom hel 28 personer till Torget för att träna ett par timmar. Detta i december månad!! Ni börjar bli bra tränade också. Hela 22 personer åkte med den snabbaste gruppen (över Vargfjället).

På söndagen mötte jag en stor grupp cyklister när jag var på väg till stan strax för kl. 11.

Hoppas att intresset håller i sig även när vi nu har chansen att prova de nya kläderna. Torsdag och fredag är det som gäller i klubblokalen klockan 19.00. Arjan vill ha mail om ni kommer.

I klubblokalen är det Magnus Ekvall och Bo Jonsson som har städningen denna veckan. Obligatorisk städning har ALLA som utkvitterat nycklar till lokalen.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Torsdag 19.00 Klubblokalen Klädprovning

Fredag 19.00 Klubblokalen Klädprovning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning.

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01



EXT SENDER-Träning vecka 49

Hej alla, skickar härmed vidare facebook evenemanget J

Vi kör Torsdag kväll 15 och Fredag kväll 16 Dec från 19:00 till typ 22:00…

Vi har redan många på Torsdag så alla som inte har anmäld sig än få jätte gärna komma på fredag i stället.

Lägg bara ett mail till mig så vi har lite koll på hur många vi blir !

Tack på förhand !

Se övrig info nedan

Information

Nu har vi chansen att testa hela LAWI’s utbud innan vi beställer inför 2017 så man vet att det passar :-) det är olika kort/kort, överdragskläder, fritidskläder, tempodräkt, lång byxor / tröjor, dam/herr/barn osv osv Hoppas så många som möjligt kan komma, vänligen meddela om ni har tänkt att delta så vi vet. Tanken är att köra 2 kvällar, Tors/Fred, återkommer om det blir ändring.
Mvh,Arjan

From: Åke Hansson [mailto:akehansson01@gmail.com]
Sent: den 5 december 2016 12:25
To: Albin Nilson; Alexander Storkenfeldt; Alf Engqvist; Andére Atzori; Anders Emauelsson; Anders Fornegård; Anders Larsson; Anders Larsson; Anders Lindén; Anders Olsson; Anders Palmqvist; Anders Svensson; Anders Wallström; Anders Wassblad; Anders Yngve; André Olofsson; Andreas Gabrielsson; Andreas Gleisner; Andreas Ragnestål; Andreas Skälegård; Ann-Marie Gustavsson; Anna Sällström; Anne Hansson; Vosselman, Arjan; Bengt Adolfsson; Bengt Andersson; Bengt Aronsson; Bengt Larsson; Bengt-Åke Ahlsén; Bertil Brogeland; Bjarne Johansson; Björn Bankler; Björn Johansson; Björn Nystén; Bo Andersson; Bo Jonsson; Bo Olofsson; Bobby Hermansson; Cales Och Annika Knutsson; Cecilia Rowley; Christer Appelgren; Christer Arvidson; Christer Haglund; Christer Robertsson; Christian Assmus; Daniel Sundberg; David Boman; David Jönsson; Dennis Fredriksson; Elin Johansson; Emma Nystrand; Erik Beckeman; Erik Björkegren; Erik Lorentzon; Erik Olsson; Esa Kuusiniemi; Eva Gabrielsson; Filip Oscarsson; Flygplan 45; Fredrik Bogren; Fredrik Johansson; Georg; Gerardo Alas; Gisle Ek; Glenn Karlsson; Gro; Gunnar Åkerlund; Göran Wikheim; Hampus Karlsson; Hans Andersson; Hans Ryding; Hemsidan Fb; Henrik Johansson; Henrik Söreklint; Henrik Tuneberg; hg@fareastgarment.com; Håkan Aronsson; Håkan Lyckeberg; Ilari Ragnell; Ingemar Bröjer; Ingvar Kåberg; Lars Johansson; Stig Andersson; Åke Hansson
Subject: EXT SENDER-Träning vecka 49

Hej!

Vilket intresse för träning ute. I lördags var vi i minusgraderna minst 20 tränande. Vi var två fartgrupper och en grupp som startade tidigare och körde ett långt distanspass.Sedan var vi nästan 20 personer på Lejas (Kanelbulle och kaffe).

Utöver detta var det två som valde att träna inne i klubblokalen.

Hoppas att intresset håller i sig!

Hoppas också att ni sett på facebook att Arjan bjudit in till klädesprovning den 15 december.

I klubblokalen är det Anna Sällström och Ronny Hedbergs som har städningen denna veckan. Obligatorisk städning har ALLA som utkvitterat nycklar till lokalen.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning.

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01

**************************************************************************************** Note: If the reader of this message is not the intended recipient, or an employee or agent responsible for delivering this message to the intended recipient, you are hereby notified that any dissemination, distribution or copying of this communication is strictly prohibited. If you have received this communication in error, please notify us immediately by replying to the message and deleting it from your computer. Thank you. ****************************************************************************************



EXT SENDER-Träning vecka 49

Hej alla ! skickar härmed vidare mitt Facebook inlägg=>

Hej alla !

Härmed presenterar vi slutresultatet av UCK’s nya design…
Vi Tackar härmed dom gamla sponsorer för ett gott samarbeta och önskar dem all lycka till i framtiden !
Vi är mycket tacksamma för dom sponsorer som kommer att supporta oss i 3 år till och Vi ser framemot ett gott samarbeta med dom nya sponsorer som vill vara med på vår resa mot fortsatt utveckling av vår klubb !

Nästa vecka (Tors/Fre ) har vi möjlighet att prova LAWI’s utbud av träningskläder, tanken är att få fram rätt storlek för var och en och att så många som möjligt blir nöjda under tiden kommer vi att ta fram den här nya designen på alla andra plagg såsom tävlingsdräkt, tempodräkt, långärmad, jackor / byxor osv osv

Se separat inbjudan till dessa 2 provkvällar.

2017 here we go

Hälsningar,
Styrelsen

From: Åke Hansson [mailto:akehansson01@gmail.com]
Sent: den 5 december 2016 12:25
To: Albin Nilson; Alexander Storkenfeldt; Alf Engqvist; Andére Atzori; Anders Emauelsson; Anders Fornegård; Anders Larsson; Anders Larsson; Anders Lindén; Anders Olsson; Anders Palmqvist; Anders Svensson; Anders Wallström; Anders Wassblad; Anders Yngve; André Olofsson; Andreas Gabrielsson; Andreas Gleisner; Andreas Ragnestål; Andreas Skälegård; Ann-Marie Gustavsson; Anna Sällström; Anne Hansson; Vosselman, Arjan; Bengt Adolfsson; Bengt Andersson; Bengt Aronsson; Bengt Larsson; Bengt-Åke Ahlsén; Bertil Brogeland; Bjarne Johansson; Björn Bankler; Björn Johansson; Björn Nystén; Bo Andersson; Bo Jonsson; Bo Olofsson; Bobby Hermansson; Cales Och Annika Knutsson; Cecilia Rowley; Christer Appelgren; Christer Arvidson; Christer Haglund; Christer Robertsson; Christian Assmus; Daniel Sundberg; David Boman; David Jönsson; Dennis Fredriksson; Elin Johansson; Emma Nystrand; Erik Beckeman; Erik Björkegren; Erik Lorentzon; Erik Olsson; Esa Kuusiniemi; Eva Gabrielsson; Filip Oscarsson; Flygplan 45; Fredrik Bogren; Fredrik Johansson; Georg; Gerardo Alas; Gisle Ek; Glenn Karlsson; Gro; Gunnar Åkerlund; Göran Wikheim; Hampus Karlsson; Hans Andersson; Hans Ryding; Hemsidan Fb; Henrik Johansson; Henrik Söreklint; Henrik Tuneberg; hg@fareastgarment.com; Håkan Aronsson; Håkan Lyckeberg; Ilari Ragnell; Ingemar Bröjer; Ingvar Kåberg; Lars Johansson; Stig Andersson; Åke Hansson
Subject: EXT SENDER-Träning vecka 49

Hej!

Vilket intresse för träning ute. I lördags var vi i minusgraderna minst 20 tränande. Vi var två fartgrupper och en grupp som startade tidigare och körde ett långt distanspass.Sedan var vi nästan 20 personer på Lejas (Kanelbulle och kaffe).

Utöver detta var det två som valde att träna inne i klubblokalen.

Hoppas att intresset håller i sig!

Hoppas också att ni sett på facebook att Arjan bjudit in till klädesprovning den 15 december.

I klubblokalen är det Anna Sällström och Ronny Hedbergs som har städningen denna veckan. Obligatorisk städning har ALLA som utkvitterat nycklar till lokalen.

Veckans träning

Måndag 18.30 Fridhem MTB

Måndag 21.00 Rimnershallen Intervallträning

Tisdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Onsdag 18.00 Klubblokalen Ungdomsträning

Onsdag 20.30 Rimnershallen Intervallträning

Torsdag 18.30 Klubblokalen Intervallträning

Lördag 10.00 Torget Motionscykel landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Distansträning landsväg/grusväg

Söndag 10.00 Torget Motionscykling landsväg/grusväg

(Lördag och söndag utbytes mot inneträning i vår träningslokal om vädret är för dåligt för utecykling

Söndag 16.00 Klubblokalen Intervallträning.

PS. Vill ni ha denna information löpande till ert eget mailkonto så anmäler ni er till akehansson01

På facebook finns ofta spontana träningar utlagda.

Medlemsavgiften år 2017 är 300 kronor och kan inbetalas till Bankgiro 5779-7771
eller Swish 123 459 66 49. Glöm ej att ange namn. adress. mailadress och personnummer.

Vi ses på vägarna

Åke Hansson

akehansson01

**************************************************************************************** Note: If the reader of this message is not the intended recipient, or an employee or agent responsible for delivering this message to the intended recipient, you are hereby notified that any dissemination, distribution or copying of this communication is strictly prohibited. If you have received this communication in error, please notify us immediately by replying to the message and deleting it from your computer. Thank you. ****************************************************************************************